Objectif minceur

Un esprit sain dans un corps sain

Pour mener à bien un régime et éviter par ailleurs le grignotage qui peut virer à l’obsessionnel, il est important pour vous que vous sachiez vous occuper et vous éloigner des premières pensées qui ont tendance à vous diriger vers le distributeur à madeleine. Sortir s’aérer est la meilleure des choses à faire puisque cette activité mélange l’effort physique, idéal pour maigrir, et vous change avant tout les idées. Trouver un maximum d’occupations vous occupera et améliorera votre état d’esprit.

Néanmoins, si une faim, réellement nécessaire, se fait ressentir, consommez intelligemment. Envisager la pomme, rassasiante et possédant des vertus pour mincir, ou une poignée de fruits secs connus pour leurs effets préventifs contre les maladies circulatoires, crises cardiaques ou maladies cardiovasculaires. Seulement, faites attention, car souvent la sensation de faim peut être confondue avec la soif, et à ce moment préférez l’eau ou le thé vert, connu pour être antioxydant.


regime minceur efficace

6 astuces pratiques

Tenter de mincir c'est bien
Respecter son corps et son rythme c'est mieux.

Faire de l'exercice

Pratiquer au moins 30 minutes quotidiennes d’activité physique. Cela est vraiment indispensable pour obtenir de bon résultats.

Manger sainement

Evitez les alimenst trop sucrés, trop gras et trop salés. Privilégiez les fruits et les légumes, le poisson et les viandes maigres.

Halte au grignotage

Ne rien manger en dehors des repas. Si vous avez faim entre les repas, boire un grand verre d'eau, un café ou un thé sans sucre.

Se donner du temps

Surtout ne pas espérer perdre 20 kilos en 3 seulement jours ! Laisser du temps pour la fonte progressive de votre masse graisseuse.

Se fixer des règles

Etablir (avec son mèdecin et/ou sa diététicienne) un protocole adapté et s'y tenir avec assiduité du début jusqu'à la fin.

Garder du plaisir

Faites un petit écart de temps en temps n'est pas interdit. Manger en proportions légères mais garder goût et saveur des aliments.

Combien faut-il de temps pour perdre du poids?

Lorsque nous souhaitons perdre du poids, nous vous souhaitons, à tort, perdre un maximum de poids en un minimum de temps. Malheureusement, c’est un mauvais réflexe que nous avons. En effet, c’est l’une des nombreuses causes de l’effet yoyo. La déception d’un objectif non atteinté peut nous amener vers l’arrêt d’un protocole amincissant. C’est dommage, car beaucoup reprennent la totalité du poids perdu...

Adoptez nos conseils pratiques et efficaces

Donnez-vous le maximum de chances d'obtenir de bons résultats en suivants
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